こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 筋トレブログを書いたり、筋トレ界隈のTwitterを見ているうちに、 普通の人が筋トレオタクに聞きがちな事がいくつか思いつくようになりました。 その中には、筋トレオタクが 「んん！！？」と思うような物も（人によ…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「筋トレを始めようかな〜」 と思ってる時、不安に思うことで大きなものの一つが、 「筋トレが続くかどうか」 だと思います。 というのも、僕も昔はそう思ってたからです。 しかも、一度続かなかった経験があります…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「筋トレしてます」 と言うと聞かれる質問の一つで、 「プロテインって筋トレしてなくても飲んだほうがいいの？」 というものがあります。 前までは、 「飲んだほうがいいと思う」 とか答えてたのですが、 最近はも…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 筋トレをしてると大抵の人が飲んでいる、 プロテイン。 プロテイン、普通の人からしたら謎の飲み物ですよね。 薬のように思ってしまってる人もいると思います。 僕も毎日飲んでいますが、 筋トレしてない人には、 「…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 マイプロテインのimpactホエイプロテイン、お試しパック47種類、、 ついに全部試し終わりました！ ［2019年2月追記］ さらに、お試しパックにはない味１３種類も追加しました！ 新たな13種類は、 ノンフレーバー あ…
こんにちは、雨男（@amaokontore）です。 筋トレをする人の中には、 全身を鍛える人や、体の一部分を鍛える人など色々な人がいます。 体の一部を鍛える人は、上半身だけ鍛えるという人が多い印象です。 でも、その中でも 「ベンチプレスはやるけどスクワット…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 僕のTwitterをみてくれている人には 「もう知ってるわ！」 って情報だと思いますが、先日注文した、 マイプロテインのimpactホエイプロテインのお試しパック47種類、ついに届きました！！ Twitterで報告したところ、…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 ついに放送されましたね、みんなで筋肉体操、第2弾。 今回は、 腕立て伏せ編の感想を語っていきたいと思います！ 腕立て編、明らかに前よりきつくなってる 第１弾、第２弾それぞれのメニュー 実際にやってみて 登場…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「部活を引退したら筋肉が脂肪に変わった」 「筋トレして脂肪を筋肉に変えるぞ！」 こんな感じで、 「筋肉は脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わったりする」 という理論を聞いたことがある人は多いのでは？ 「筋肉⇄…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 私、雨男は、ジョコビッチの本に影響を受けまして、 2週間のグルテンフリー生活を続けました。 www.amaoblog.com 詳しくは上記の記事に書いてありますので気になったら読んでみてください！ というわけでその2週間が…
こんにちは、雨男(@amaokintore)です。 「 おっしゃ筋トレ始めよ！！」 と思い至った時、 家で自重トレをやるかジムに行くかで迷うと思いますが、 中には 「家にジム作りゃいいじゃん！！」 ってホームジムを作っちゃう強者もいますね。 僕はまだホームジム…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 筋トレを始めようと思った時に、最初に迷うことが ジムに通うか 自宅で筋トレするか の二択だと思います。 中には、 「今の体でジムに行くのは恥ずかしいから家で腕立てとかスクワットやって体が変わってきたらジム…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 みなさんは、街で見かけるマッチョに対して何か思うことがありますか？ 「かっこいい」 「ピチピチの服を着ているのがキモい、、」 「筋肉見せびらかしたいの？」 「キモい」 色々だと思います。 その中でも、特に女…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 ダイエット 肉体改造 のために、筋トレを始める人が増えてきましたね。 しかし、筋トレは続く人もいれば 続かない人や、いつの間にかやめてしまう人もいますよね、、。 今回は、 「これから筋トレ始めようかな」 と…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 唐突ですが、僕は2週間のグルテンフリー生活をはじめました。 グルテンとは小麦や大麦、ライ麦やオーツ麦に含まれるタンパク質のことで、 グルテンフリー生活ではそのグルテンを排除した食生活をします。 その代わり…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 最近、知り合いが、 「本気でダイエットしたいんでオススメのジムあります？」 と相談してくれました。 オススメのジム、、？ どの切り口でオススメすればいいんだ！？ 安くしたいなら公営ジムかな、 でも清潔感とか…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 朗報です、 あのみんなで筋肉体操が第2弾として帰ってくるぞおおおおおお！！！！！！ NHKで2018年8月末に放送された、みんなで筋肉体操。 それぞれ 俳優、庭師、弁護士という肩書きをもつ三名のマッチョさん達が、 …
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 筋トレで同じ種目を何ヶ月も続けているとマンネリ化してきますよね。 「同じやり方してるのに効かなくなってきたなぁ」 「前ほど刺激が入らなくなってきた」 こういった話はよく聞きます。 僕もよくあります。 僕は…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 みなさんは、お酒は好きですか？ 僕はビール、日本酒、ワインなどお酒なら大体好きです。（蒸留酒は苦手かも） 最近までは、ほぼ毎日飲むドランカーでした。 酒の失敗が多すぎて記憶の片隅に封印している事もいくつ…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 腹筋を鍛える器具で費用対効果最強の腹筋ローラー。 又の名をアブローラー。 アブローラーで立ちコロ成功を目標にしている人も多いと思います。 僕がアブローラーで立ちコロをできるようになった方法も以前に書いて…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「ダイエットが目的だからウェイトトレーニングはやらない」 「細マッチョになりたいだけだから自重だけで十分！ウェイトはいらない。」 「ウェイトトレーニングは危なそう、、」 こういう考えの方は結構多いですよ…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 筋トレにハマった人はゴリラを理想とする人が多いですよね。 僕もです。 「ゴリマッチョ」なんて言葉があるくらいですからね！ ゴリラは肉体的な意味（マッチョ）で理想とされることが多いですが、 他にもゴリラから…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ 筋トレを始める人のほとんどが最初に掲げる目標に、 「細マッチョになる」 というものがあると思います。 僕の身近にも、 「ゴリラにはなりたくないけど細マッチョになりたい」 という人は多いです。（筋トレをやっ…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 ダイエットや肉体改造のために、 糖質制限が気になってると人がいると思います。 すでに実践してる人もたくさんいますよね。 僕は家で軽く筋トレをしていた時に糖質制限にハマり、 体重は1週間で3kg落ちました。 軽…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 ベンチプレス バーベルスクワット デッドリフト こういったウェイトトレーニングで鍛えた筋肉はスポーツで使えない、 こういう風潮ってありますよね。 いい体になりたいだけだから使えるかどうかなんて関係ない と言…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です! ジムに通っていると、 「あ〜この筋トレ好きやわ〜」 「この筋トレは嫌い」 といったことを思うようになります。 この筋トレ好きやわ〜という種目が一個でもできたら, 筋トレの習慣化が進んできている証拠！ 僕の一番…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です! 「サプリを買おうと思ってるけど、粉と錠剤かで迷う」 「錠剤の方が安そう」 「サプリは安い方がいいから、とりあえず粉で買っとこう」 と思っている方、是非この記事を読んでから購入を決定してください！！ ダイエ…
こんにちは、雨男（＠amaokintore）です。 筋トレって、ジムに行ったほうがいいのだろうか。 腕立て、スクワット、背筋だけで十分なのでは？ どのうちジムに行きたいけどまずは自重トレーニングからやったほうがいいかな こんな疑問ってあると思います。 僕…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 みなさんは、 「筋トレしたらハゲるらしい」 という話を聞いたことありませんか？ 実際は、今は筋トレしたらハゲるという医学的根拠はありません。 なんでこんな噂話が広がったのでしょうかね？ 実際僕がジムで出会…
こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ 筋トレを始めた時、 「ベンチプレス で100kg挙げるぞ！」 と目標を立てる人は多いですよね。 僕もその1人でした。 僕の場合は、ベンチプレス90kgで成長が止まってしまい、 1年間ほど85kg~92.5kgあたりをうろうろして…
