「脂肪が筋肉に変わる」は本当なのか
こんにちは、雨男（@amaokintore）です。
- 「部活を引退したら筋肉が脂肪に変わった」
- 「筋トレして脂肪を筋肉に変えるぞ！」
こんな感じで、
「筋肉は脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わったりする」
という理論を聞いたことがある人は多いのでは？
「筋肉⇄脂肪理論」。
僕はこの理論の信憑性は、
サンドウィッチマンの伊達さんが提唱している
「カロリー0理論」
と同じくらいだと思ってます。
というわけで今回のテーマは、筋肉は脂肪に、脂肪は筋肉に変わるのか！？
です！
筋肉は脂肪に変わるのか！？
スーパーにいくと、パックにされた牛肉が売ってますよね。
赤身の肉を買ったとして、
冷蔵庫に入れてたら赤身の肉が脂身ばっかになっちゃった！！
なんてことがあるでしょうか。
、、
、
それは無さそうですね。
僕には想像できません。
逆に霜降りの脂が乗りまくった高級ステーキ肉を冷蔵庫に入れてたら、
次の日ゴリゴリの赤身肉になってしまった！
なんて事もなさそうですね。
(すでに解体された後の肉が変わらないのは当たり前なので、理由としては正しくないかもしれません、まあブログなんで戯言だと思ってください笑笑)
筋肉→脂肪が絶対にありえないという証明は僕にはできませんが、
「使わなくなった筋肉は、そのまま脂肪に変わる」
なんてことは僕には想像できません。
脂肪→筋肉の流れはもっと想像できない。
ただ単に筋肉が減り脂肪が増えた可能性
例えば部活で運動してた人が引退して、
- 「筋肉が脂肪に変わったな」
と感じたとします。
まず、体質にもよると思いますが、
使われてない筋肉は小さくなっていきますよね。
筋肉が減れば基礎代謝が下がります。
そして、部活をやめたらもちろん消費するエネルギーもガクンと減ります。
ここで引退する前と同じ食生活を続けた場合、
エネルギーが昔より余りやすくなり、
脂肪が増えてしまったのでは無いでしょうか。
だから何！？ 〜筋肉に対する誤解を解きたい〜
「筋肉が減って脂肪が増えただけじゃ無いでしょうか」
なんて言われても、
「だからなんだよ」
って感じだと思います。
しかし、僕は
- 「筋肉って世間に誤解されがちじゃないか！？」
と思ってます。
今回のテーマもそうですし、
- 「筋トレしたら太くなるからやらない」
- 「筋トレすると体が硬くなる」
こう言った考えも筋肉に対する誤解だと僕は思ってます。
僕もまだ知識不足なので勉強中です。
しかし、こういった筋肉に対する誤解を解いていけば、
筋トレ人口はもっと増えてくれるのではないでしょうか！？
希望的観測ですけどね！！
脂肪筋肉ミルフィーユ論
ちょっと関係ないですけど、
何年か前にダイエット系の広告の文言で
「脂肪と筋肉がミルフィーユのように〜」
って感じのヤツありましたね。
最近そういう文言はあまり見ないですけど、
筋肉と脂肪がミルフィーユ状になってるってどんな体なんでしょうね。
普通に怖い。
ていうかその理論考えた人逆にすごい。
終わりに
友人や知り合いが
友人「最近筋肉が変わっちゃってさ〜」
と話してる時に、
僕「それは違う、筋肉がなくなり脂肪が増えただけだ」
とか言いだしたら完全に嫌なヤツですね、、、。
リアルでそういう話になった時は
特に何も言わないようにしてます！
というわけで今回はこの辺りで、雨男でした〜。
