こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 前置きがちょっと長くなるので先にテーマだけ言っておこうと思います。 早速なんですが、今回のテーマは、理想の身体（男性編）です！ ダイエットや肉体改造をしようと思った時、 目標体重４２kg お腹の脂肪を落とす…

こんにちは、雨男（@amokintore）です！ 筋トレをしていると、たまに訪れる迷走期。 やる気が出ない、、 そもそもなんで筋トレしてるんだっけ ジムまでは来たけどハードにやる気にはならない 筋トレを始めた時はあんなに燃えていたのに、 いつの間にか惰性に…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 最近筋トレブームの波が来てますよね。（気のせいか！？） その理由の一つとなってくれているのが、、 やはりTestosterone閣下だと思うのです。 かくいう僕もTestosteroneさんの本を読んで筋トレを始めたクチです（…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ ダイエットをしようと思っている人は、一度は 「走るのと筋トレってどっちが痩せるんだろう」 と考えたことがあるはずですよね！ 僕としては、、 「筋トレの一択だ」 と言いたいところなんですが、有酸素運動のいい…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 プロテインって薬なんでしょ？ またサプリ（薬）飲んでる、、、 プロテインは内蔵悪くなるから飲まない 最近流行りの兆しを見せている筋トレ。 その流れの中で、プロテインも飲む人が増えて来たような気がします。 …

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「プロテインってどこがいいんだろう」 「とにかく安いプロテインが買いたい」 「プロテインのメーカーって何があるの？」 プロテインって結構お金かかりますよね。 普通に薬局とかで買うと、 １kgで４０００〜５０…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「 BIG3のマックスがいきなり下がった」 「やる気はあるのになんだか筋肉の調子が悪い」 「追い込みたいのになんだか追い込めない」 僕は筋トレをしててよくこういう現象に遭遇します。 数ヶ月に一回はこういった現…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ 「ジムに行きたい！」 「ジムでマッチョ鑑賞がしたい」 「でもジムのマナーがよく分からない、、」 ジムに行きたいけど、マナー違反が怖くて契約を渋ってる人って実はいると思うんですよね。 僕もジム初心者の時は、…

こんにちは、雨男です！ 最近「筋トレに向いてる人」をあえて言うならば、 ドSかドMの人だと思っています。 「何いってんだこいつ」 と言う声が書いてる段階ですでに聞こえて来てます！！ とりあえずそれは置いといて、 「筋トレ、やってみたいけど続かなそ…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「体重を〇〇kgにする！！」 「体重１０kg減を目指します！」 「いつのまにか５kg増えてた、、、」 など、体重が大事な指標として使われていることって多いですよね、、。 テレビのダイエット特集とかだと必ず 「体…

こんにちは、雨男です。(@amaokintore) ジムに通って筋トレをしていると、 なんかやりずらいなあ なんか筋肉に重量が乗ってる感じがしない 苦手だなあぁ こう言う風に思う種目ってありませんか？ （僕にとってはそれがラットプルダウンで、一年ぐらいは放置…