こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「プロテインってどこがいいんだろう」 「とにかく安いプロテインが買いたい」 「プロテインのメーカーって何があるの？」 プロテインって結構お金かかりますよね。 普通に薬局とかで買うと、 １kgで４０００〜５０…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「 BIG3のマックスがいきなり下がった」 「やる気はあるのになんだか筋肉の調子が悪い」 「追い込みたいのになんだか追い込めない」 僕は筋トレをしててよくこういう現象に遭遇します。 数ヶ月に一回はこういった現…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ 「ジムに行きたい！」 「ジムでマッチョ鑑賞がしたい」 「でもジムのマナーがよく分からない、、」 ジムに行きたいけど、マナー違反が怖くて契約を渋ってる人って実はいると思うんですよね。 僕もジム初心者の時は、…

こんにちは、雨男です！ 最近「筋トレに向いてる人」をあえて言うならば、 ドSかドMの人だと思っています。 「何いってんだこいつ」 と言う声が書いてる段階ですでに聞こえて来てます！！ とりあえずそれは置いといて、 「筋トレ、やってみたいけど続かなそ…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「体重を〇〇kgにする！！」 「体重１０kg減を目指します！」 「いつのまにか５kg増えてた、、、」 など、体重が大事な指標として使われていることって多いですよね、、。 テレビのダイエット特集とかだと必ず 「体…

こんにちは、雨男です。(@amaokintore) ジムに通って筋トレをしていると、 なんかやりずらいなあ なんか筋肉に重量が乗ってる感じがしない 苦手だなあぁ こう言う風に思う種目ってありませんか？ （僕にとってはそれがラットプルダウンで、一年ぐらいは放置…

こんにちは、雨男@amaokintoreです！ 最近、日本の筋トレ人口がちょっとずつ増えてる感じがしますよね！嬉しい〜！ ダイエットをしている方でもランニングだけじゃなく筋トレをメインでやってる人が増えてますね！ しかしその反面、こんな声もよく聞きます。…

こんにちは、雨男です！ みなさんは、マッチョな人々に対してどう思いますか？ 気持ち悪い（直球） かっこいい タンクトップ着て腕の筋肉強調するのヤメてほしい 臭そう（悪口） ポジティブなものからネガティブなものまで、 いろんな見方があると思います〜…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です！ 先日NHKで放送された話題のみんなで筋肉体操、見てみました。 結論から言うと、 筋トレ初心者 時間がない人 には最強に効果あり！！ なぜなら、筋トレで一番大事な追い込む事について考え抜かれているからです。 ま…

こんにちは！雨尾です。 「なぜかわからないけど、今日だけは、、今日だけはどうしてもジムに行きたくない！筋トレしたくない！」 って日ありますよね。 筋トレをやりたくない時ににモチベを上げる方法としてよく紹介されているのは、 筋トレ系の本やユーチ…

「よっしゃ！ジムに入会したしこれから細マッチョになるぞ！」 「筋トレしてグラマラスな体型になる！」 ↓↓ 数ヶ月後 ↓↓ 「「ジム飽きた。もう行きたくない！！」」 こんな感じで、一度はジムに入会したものの、結局続かなかったなんて話、よく聞きますよね…

こんにちは、雨尾です。 テレビや知り合いから聞いた、体にいいと聞いた食事法を実践してみても、 空腹でいるのは無理、、、 肉いっぱい食べたい、、 間食がやめられない！！ ビール飲まない人生なんて人生じゃない！ と挫折してしまう事もありますよね。 他…

こんにちは、雨尾です。 今回のテーマは、体質とカロリー制限についてです。 皆さんの周りに、 「どれだけ食べても太らないんだよね〜」 「少し食べただけですぐ脂肪が増える」 こういうことを言っている人たちはいませんか？ まずはそういう人たちの違いに…

こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 「昔に比べて１０ｋｇ増えちゃったから体重減らさなきゃ、、」 「おなかが出てきた、、そろそろ気を付けないとメタボになっちゃう！！」 そんな悩みを持っている方は、 「ダイエットしなきゃ！」 と思う方が多いと思…