こんにちは、雨男（@amaokintore）です。 みなさんは、ストレッチをちゃんとやるようにしてますか？ あ、ちなみにストレッチは筋トレ前にやりすぎると、 筋トレのパフォーマンスが下がる という研究結果も出てますので注意してくださいね。 僕は昔、レッグプ…